瞬间强肾法:一日抖三抖,活到九十九!

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  • 时间:2020-07-27

「一日抖三抖,活到九十九:阴阳双补的瞬间强肾强身法」。

胡海牙老师已经98岁高龄了,体检时身体各项指标基本都正常。

他已经退休多年,单位的同事跟他见面后,开玩笑地说:「您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什幺灵丹妙药吗?」

老先生微微一笑说:「哪有什幺外部的灵丹妙药,灵丹妙药就在你自己体内,只是你们不知道怎幺用罢了。」

老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,「看明白了吗?就是这个。」

大家看得一头雾水:「就这幺简单?!」

瞬间强肾法:一日抖三抖,活到九十九!

瞬间强肾法

老师颇有深意地说:「千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊,能够瞬间强肾强身」

这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎幺回事。

老师说:「这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生髮起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等癥状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人」。

这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿痛相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。

中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

瞬间强肾法:一日抖三抖,活到九十九!

基本姿势和练法

站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放鬆,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内髒的颤抖。

双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反覆摩擦穴位。

双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

体力好的,也可用脚尖跳动,这样锻炼的强度特大,老年人不要这样做。根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟,踮起脚后跟身体锻炼强度特大!

通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。

在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。

对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。

瞬间强肾法:一日抖三抖,活到九十九!

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生髮起来。

肾俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸处。肾俞穴怎幺找呢?

有个好办法:

人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系裤腰带的高度);

命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指併拢后的宽度)就是肾俞穴;

左右各一个(每人有两个肾俞穴),见上图:(不用刻意找準确的位置,大面积搓即可)。